COVID-19 : prévention, protection et conseils santé en cas de coronavirus


 

Moyens de prévention et de protection contre la maladie à coronavirus (COVID-19)

La prévention est le seul moyen pour vous protéger et protéger les autres

 

 

J'évite les contacts

En tout temps, je garde une distance de 2 mètres avec les personnes. J’évite les accolades, les poignées de main et les bises. Si un proche présente des symptômes, j'évite d’être en contact avec ses objets personnels (verre, vaisselle, etc.). Je lui demande de se protéger lorsqu’il tousse ou éternue et de se laver les mains tout de suite après. Je garde le plus possible une distance sécuritaire.

 

Je me lave souvent les mains

Vous laver les mains souvent est la meilleure façon de vous protéger et de protéger les autres contre la maladie à coronavirus (COVID-19). Enseignez à vos enfants et à vos proches comment se laver les mains.

 

Quand se laver les mains?

Le plus souvent possible, mais surtout :

• Avant de se toucher le visage (yeux, bouche, nez);
• Après avoir toussé, éternué ou s’être mouché;
• Avant et après avoir soigné un proche;
• Lorsque les mains sont visiblement sales ou après avoir touché quelque chose de sale;
• Avant et après avoir préparé les repas;
• Avant et après avoir mangé;
• Après être allé à la toilette;
• Avant et après être allé dans un lieu public.

 

Avec quoi se avec-t-on les mains?

Il est recommandé de se laver les mains avec de l’eau tiède et du savon ou si ce n'est pas possible, avec un gel, une mousse ou un liquide antiseptique à base d’alcool (concentration d’alcool de 60 % à 70 %).

 

Je porte un masque antiprojections

Le port du masque antiprojections est recommandé si vous présentez de la toux ou des éternuements et que vous êtes en présence d’autres personnes. Le masque évite de contaminer les autres personnes. ll n’est pas recommandé de porter le masque en l’absence de symptômes.

 

Je m'isole au retour d'un voyage

En période d’infection et selon les consignes du gouvernement, je m’isole à la maison pendant 14 jours si je reviens d’un voyage à l’extérieur du pays ou de la province.

 

Précautions et soins

 

Je me repose

Si vous présentez des symptômes de la maladie à coronavirus, vous vous sentirez faible et fatigué. Le repos vous aidera à combattre la maladie. Limitez vos contacts avec les autres jusqu’à la fin des symptômes. Vous pouvez reprendre vos activités quand votre état vous le permet.

 

Je bois souvent

Il est important de boire souvent parce que la fièvre fait transpirer et fait perdre beaucoup de liquide. Il est recommandé de boire au minimum 1,5 litre par jour. Buvez des liquides froids ou tièdes selon vos goûts. Évitez les boissons alcoolisées ou celles contenant de la caféine, comme le café, le thé et les boissons gazeuses. L’alcool et la caféine ont pour effet de faire uriner et d’augmenter les pertes de liquides.

Surveillez les signes de déshydratation :

• Sensation de soif extrême;
• Bouche et langue sèches;
• Urines peu fréquentes ou foncées;
• Sensation d’étourdissements, d’être mêlé (confusion) et maux de tête.

 

Je protège mon entourage

Pour protéger votre entourage, jusqu’à la fin des symptômes (fièvre, toux, fatigue, perte soudaine de l’odorat) :

• Isolez-vous dans une chambre pour éviter de contaminer vos proches;
• Dormez et mangez seul dans votre chambre;
• Utilisez une seule salle de bain;
• Couvrez votre nez et votre bouche lorsque vous toussez ou éternuez, idéalement avec un mouchoir de papier. Lavez-vous les mains après;
• Si vous n’avez pas de mouchoir de papier, toussez ou éternuez dans le pli de votre coude ou le haut de votre bras, étant donné que ces endroits ne sont pas en contact avec des personnes ou des objets;
• Crachez dans un mouchoir de papier;
• Déposez les mouchoirs de papier utilisés dans le sac à déchets d’une poubelle fermée. Gardez les mouchoirs utilisés hors de la portée des enfants;
• N’accueillez pas de visiteur à la maison.

 

Je nettoie mon environnement

Le coronavirus (COVID-19) peut vivre sur les objets et surfaces. Sa durée de vie est de :

• 3 heures sur les objets avec surfaces sèches;
• 6 jours sur les objets avec surfaces humides.

Il est donc important que vous laviez les comptoirs, les lavabos, les poignées de porte et toutes les surfaces fréquemment touchées par les mains. Le nettoyage et la désinfection sont très efficaces pour éliminer le virus. Pour nettoyer, utilisez de l’eau et du savon ou des produits de nettoyage à usage domestique. Pour désinfecter, utilisez une solution javellisante (1 partie d’eau de Javel pour 9 parties d’eau) ou des produits désinfectants. Donc,10 ml d’eau de javel dans 90 ml d’eau. Si vous êtes malade, votre literie, vos serviettes, vos vêtements et votre vaisselle peuvent être lavés avec ceux des autres personnes de la maisonnée avec les détergents habituels.

 

Je prévois de l'aide

Plusieurs personnes ont les ressources nécessaires pour faire face à la situation actuelle. Si vous éprouvez de l’inquiétude, n’hésitez pas à demander ou à accepter de l’aide. Il est important d’en discuter avec vos proches. Pour obtenir de l’aide à domicile, vous pouvez aussi appeler au 211 ou demander le service de soins et services à domicile auprès de votre CLSC.

 

Je m'informe

Pour des informations à jour, écoutez la radio ou la télévision, lisez les journaux ou consultez souvent le site Internet gouvernemental Québec.ca/coronavirus. Le ministère de la Santé et des Services sociaux donnera les indications à suivre par la population pour les questions sur la santé et pour obtenir des soins. Dans tous les cas, respectez les avis et consignes donnés par le gouvernement. Ces avis et consignes peuvent changer en fonction de l’évolution de la situation.

 

Je donne à mes enfants les conseils de base

Montrez-leur :

• la bonne façon de se laver les mains avec de l’eau et du savon;
• à se moucher ou à éternuer avec des mouchoirs jetables;
• à tousser ou à éternuer dans le pli du coude ou le haut du bras.

Rappelez-leur souvent de se tenir à l’écart des autres personnes qui sont malades.

 

Il n’existe actuellement aucun traitement ou vaccin pour traiter la maladie à coronavirus (COVID-19).
 

La prévention est le seul moyen pour vous protéger et protéger les autres.

Source : Gouvernement du Québec

 


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